新型コロナウイルスの感染が広がっています。私たちが、これまで経験したことのないような状況が日本でも世界中でも広がっています。一日も早い収束が望まれます。「感染しない、感染させない」ために日常生活で心がけることはどんなことでしょうか。
西淀病院院長の福島医師（ICD：感染制御医師）にお伺いしました。（編集委員会）
感染予防の基本３つ
－感染を防ぐために、どんなことに気をつけなければなりませんか。
福島 感染予防の基本は３つです。
- 感染しやすい場所を避けることです。屋内で人がたくさん集まる場所、換気の悪い密閉空間、たとえば、満員電車やライブやイベント会場、ゲームセンター、喫煙室などを避けることです。近距離での会話や発声を避けることも重要です。
- 感染した人はもちろん、濃厚接触の恐れのある人、かぜ症状があるか治ったばかりの人との接触を避けること。これらは相手が傷つかないように気をつけながら、自分と周りの人を守るためにしっかり気をつけることが必要です。
- 自分にかぜ症状があるときは外出しない。かぜ薬を必要とする人は外出しないことです。そして症状が続いて心配な場合は、医療機関、
最寄の保健所に相談するようにしてください。
｜診療・検査医療機関について｜大阪府｜
混雑した場所・人混みを避ける
定期的な換気
こまめな手洗い、マスク着用を
｜マスクの着用について｜厚生労働省｜
－日常生活の上で、心がけなければならないことはなんですか。
福島 ぜひ、次のことを心がけてほしいと思います。
- こまめに手を洗いましょう。こまめに石鹸で手を洗うこと、アルコール消毒液があればアルコール消毒をしましょう。洗っていない手で目や鼻、口などを決して触らないようにしましょう。
- マスク着用を心がけましょう。マスクは特にうつさないために必要です。咳エチケットに心がけることやマスクの取り外しはひもの部分を持ち、表面に触れないようにしましょう。
マスクができない場合は、意識してこまめに水分やお茶を取ることで、のどなどにウイルスが付着する時間を短くすることで感染予防が期待されます。いつもよりも意識して手洗い、水分をこまめに取るなどを心がけてください。
また、食事からしっかり栄養を摂ることも忘れないようにと続けます。免疫力をつけるためにも、抗酸化作用のあるビタミンC（緑黄色野菜、果物など）や粘膜を強化するビタミンAやβーカロテン（レバー、うなぎ、緑黄色野菜など）などを中心に、栄養補給を行うのがおすすめです。
- 定期的に部屋の換気をしましょう。共有スペースや他の部屋も定期的に窓を開けるなど意識的に換気をしましょう。
- 毎日、体温チェックや健康状態に注意し、具合が悪い時は、特に現状ではまず電話でかかりつけ医に相談しましょう。
これらのことは、厚生労働省、大阪府などのホームページなどにも載っています。間違った情報に惑わされることなく、正しい情報のもとに行動しましょう。
－ありがとうございました。みなさんご一緒にがんばりましょう！
手洗い・マスク・換気
ワクチン接種についての情報
大阪市コロナワクチンマップ
大阪市 ワクチン接種について
大阪府 コロナワクチンポータサイト
自衛隊 大規模接種会場
⇒手洗い・咳エチケットの図解
⇒新型コロナウイルス感染症について｜厚生労働省
⇒新型コロナ感染症関連の特設サイト｜大阪府
⇒新型コロナウイルス感染症対策サイト｜大阪府
